✴️ Güne karbonhidratlı yani poğaça,simit benzeri bir kahvaltıyla başladıysan kan şekerin çok hızlı bir şekilde normalin üzerine yükselir ve aynı hızda normalin düşer bu da tatlı atıştırmalık veya karbonhidrat isteği oluşturur.🥐🥨🥯
✴️ Bu döngü gün boyu devam eder ve özellikle karın bölgesi yağlanmasına sebep olur.
✴️ Günlük alman gereken proteini almadıysan sürekli açlık hissedersin.Protein eksik olduğunda kas kaybı da olur ve bu durum da metabolizmanızı yavaşlatır.🥚🍗🍖
✴️ Yeteri kadar su içmediğinde de açlık hissedersin.Bazen yediğin halde açlık hissedersin aslında susuzsundur.Gunde en az 2.5 lt su içmelisin.Kilo verme programında kişiye göre değişebilir.🍸🍶
✴️ Öğünlerini atlarsan da açlık hissedersin ve yemeğe oturduğunda normalden fazla yersin bu da hazımsızlık ve yağlanmanıza sebep olur.🍱🥘🍲
✴️ Yeterli vitamin mineral almadığına da sürekli açlık hissedersin.Günümüzde besin içeriklerinin azalması bizim normalden daha fazla yeme istememize sebep olur.Mutlaka takviye edilmelidir.💫
Yorumlar
Yorum Gönder